Удобная подушка для сна – как ее выбрать? Рассказываем, на что обратить внимание

На комфорт сна влияет не только выбор матраса, но и подушки. Вам интересно, как настроить его под свои нужды? Рассказываем, на что следует обратить внимание при выборе подушки для сна. Форма, размер, твердость – все имеет значение!Часто бывает, что боли в шейном отделе позвоночника и постоянное недосыпание имеют прозаическую причину – неправильный выбор подушки. При его выборе следует учитывать не столько свои привычки, сколько строение тела и предпочитаемую позу для сна. Хорошая подушка для сна обеспечит вам комфорт и сделает сон источником релаксации. В то же время это поможет вам избавиться от проблем с болями в различных отделах позвоночника. Как выбрать идеальный? Вот несколько предложений!№1 Обратите внимание на форму
На рынке доминируют две формы подушек: плоские и профилированные. Первый тип обычно легче настроить под свои предпочтения. Второй имеет более четкую форму и предназначен для поддержки шеи.Профилированная подушка оснащена двумя валами разной высоты, между которыми имеется выемка для головы. Не существует единого способа это организовать. Можно расположить его так, чтобы верхний валик был ближе к шее. Однако некоторые люди предпочитают противоположную схему. Попробуйте оба варианта и выберите тот, который вам больше подходит.
Вы также можете найти на рынке подушки с вырезами на плечах, которые хорошо подойдут людям с более короткой шеей. Если вам нужна поддержка шеи, вы можете выбрать роликовую подушку.#2 Выберите правильную жесткость подушки
Это зависит в первую очередь от ваших предпочтений и позы, которую вы принимаете во сне. Если вы спите на спине или животе, мягкая подушка подойдет лучше, чем если вы спите на боку. Обратите внимание, что профилированные подушки обычно тверже плоских. Но среди плоских вы также найдете разные уровни твердости.Помните, что жесткость подушки должна соответствовать жесткости матраса. Если между ними имеется диспропорция, позвоночник может принять неестественное положение, что приводит к дискомфорту и боли.№3 Обратите внимание на высоту
Многие люди любят спать на «горке» из подушек. Голова тогда намного выше тела. И хотя это может быть приятная позиция, в долгосрочной перспективе она определенно не принесет вам никакой пользы. Независимо от того, спите ли вы на боку, спине или животе, ваш позвоночник изгибается в неестественное положение. Это может вызвать боль и даже дегенерацию.Высота подушки должна зависеть от ширины ваших плеч. Чем уже плечи, тем ниже должна быть подушка.#4 Выберите начинку, которая соответствует вашим потребностям
Подушки могут иметь натуральный или синтетический наполнитель. Обычный наполнитель – пух, что гарантирует мягкость и гибкость. Если у вас на него аллергия, ищите вставку из синтетических волокон. Вставки из латекса и пенопласта — более компактные варианты, которые подойдут, если вы ищете подушку правильной формы с более высокой степенью жесткости. Добро пожаловать на http://www.zankyou.ru ! Мы предоставляем вам актуальные рейтинги и обзоры лучших онлайн-казино, которые гарантируют безопасность, честные условия игры и высокие шансы на выигрыш. Откройте для себя мир азартных игр с надежными платформами!